痛みやシビレで眠れない時の対処法
こんにちは！
福岡市中央区春吉の中村整骨院です(^^)/
先週末から一気に冷え込み、今日と明日はかなり寒くなるみたいですね！！
今週は体調不良や今まで持ちこたえていた体が悲鳴をあげてご連絡いただくかたが多いです(:_;)
寒さ、仕事、精神的なストレスや疲労など、体の力が抜けなくなってしまっているかたも多いのではないでしょうか？
特に、肩甲骨まわりは緊張状態やストレス、寒さなどでとても影響を受けやすいです。
肩甲骨が固まり、肩が上がり、首~背中が痛みに変わってきます。
今までシャワーが多かったかたは週に数回でもいいので、温浴の習慣(リラックスの時間)をつけていきましょう！
忘年会シーズンで胃腸が弱りやすいので、外出時にお腹にカイロを貼って免疫を高めるのもありですね(^^)
ヘルニアをはじめ、神経痛や関節痛で睡眠の質が下がってしまう場合は私のおススメは電気敷布団です！！
お風呂に入っている時は血行がよくなり症状が落ち着きますが、布団に入ってしばらくするとまた痛みや痺れが出てきます。
特に朝方の冷えで辛い方が多いのではないでしょうか。
私は肌が強いほうではないので、欠点としては乾燥することですね。。
しっかりと保湿して、高すぎない温度でお試しください(*^-^*)
きっと睡眠の助けになってくれます(^^)/
