忙しい年末にかけて簡単にできるセルフケア
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2022年12月2日
こんにちは！
福岡市中央区春吉の中村整骨院です(^^)/
いよいよ今年も残り一カ月を切りました！！
色々と忙しくなる年末にかけて体調を崩されないようにお気をつけください。
今日は疲れやストレスが溜まりやすいこの季節に試していただきたいセルフケアをお話します(^^)
ストレスや緊張状態が続くと、自律神経の交感神経が優位になり、なかなかリラックス状態とのバランスが上手く取れなくなっていきます。
不安や考え事、睡眠の質の悪さなど、心も体も疲れてきます。
当院で体質改善をされている方には、体の土台として肩甲骨と骨盤はとても大切だといつもお話しているのですが、今回お伝えしたいのは痛みや張りのケアではなく、リラックス状態を一日10分間だけでも作りましょう！
ということです！！
中枢神経(脳と脊髄)から体の隅々まで神経は走っているのですが、自律神経の副交感神経(リラックス状態)に対して働きかける神経節(神経の集まり)が首と仙骨(腰の下の骨盤)にあります。
セルフケアのやり方としては、腰とお尻の間の部分と首をホットパックなどで温めるようにしましょう！
寒い日の外出時などは、カイロを使うと簡単にできるので、是非試してみてください(*^^*)
