在宅ワークでの腰痛対策
-
2022年12月6日
こんにちは！
福岡市中央区春吉の中村整骨院です(^^)/
今日は腰痛についてお話します！
広義に腰痛と言っても長年の鈍痛や急性のぎっくり腰やヘルニア、脊柱管狭窄症など、腰痛を引き起こす原因は様々です。
近年はコロナウイルスにより在宅ワークとの併用が増え、自宅でパソコン作業をする方もよく耳にします。
同じ姿勢が長時間続くと筋肉や関節は固まっていきます。
習慣化していくと、崩れた姿勢を体が覚えてしまい、それが普通になってしまいます。
長時間の作業後に痛みやつらさを感じる方は、時間を決めてストレッチができると理想ですが、私のおススメは「バランスボール」です！
パソコンは自分の目線真っすぐに首が下を向かない位置に設定し、椅子の代わりにバランスボールに座ってみてください！
酷い腰痛の場合はおススメできませんが、簡単に座っている姿勢を変えることができるので負担を減らしながら仕事ができます(*^-^*)
比較的安価で手に入りますので、お悩みの方は是非お試しください(^^)/
