冬場の脱水症状を予防しましょう！
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2022年12月17日
こんにちは！
福岡市中央区春吉の中村整骨院です(^^)/
今夜から明日にかけて雪が降るとの予報ですので温かくしてお過ごしください(*^^*)
今日は水分補給についてお話します！
気温が下がり、暖房などを使用することが増えてくるかと思います。
外出時はマスクをつけているため、この時期は体の脱水に気が付かないことが多いです。
日頃からお水や麦茶など、水分補給を意識的にできている方もいれば、コーヒーやお酒、ジュースしか飲まない方も沢山いらっしゃいます(;・∀・)
体の中の水分は、本来新しい水をしっかりと摂取することにより、尿として老廃物を外に出して体をキレイにしています。
しかし、カフェインなどの利尿作用がある飲み物だけを飲んでいると体に脱水が起きてしまいます。。
今日からまずはコップ一杯、お水や麦茶、ルイボスティーなどカフェインや糖分が入っていない飲み物を意識的に飲んでみましょう！！
継続すると体が変わっていくことを実感できるはずです(*^^*)
