ぎっくり腰、ぎっくり背中の応急処置
こんにちは！
福岡市中央区春吉の中村整骨院です(^^)/
もうすぐ４月です！
暖かくなってきましたね！
就職や転勤、入学など３月末から４月は何かと忙しい時期です。
引っ越しなどで気をつけたい一番はぎっくり腰ですが、ぎっくり背中をご存じでしょうか？
この時期は疲れが溜まりぎっくり腰や寝違えを起こすことが多くなってくるのですが、同じくらい多いのがこの「ぎっくり背中」です。
背骨の筋肉は首から骨盤までつながっているのですが、肩こりに関係する僧帽筋という筋肉や物を引いたり持ち上げるときに使う広背筋という筋肉は肩から背中側に付いています。
長時間の同じ姿勢や、疲労が蓄積している時、睡眠時間が長かった時、寒さが強い時など、筋肉が固まった状態になるとぎっくり腰や寝違え同様、急に出てくる症状です。
セルフケアもたくさんありますが、まずは部屋を暖かくして痛みが出ているところのアイシング(冷やす)をおススメします！
アイス枕がなければ、袋に氷をいれてタオルで巻くのもオッケーです！
まずは炎症を抑えて、それからセルフケアや治療を行うと回復スピードがとても変わってきます(*^^*) 無理に動かすと悪化することもあるので気を付けてください！
ご不明点はお気軽にご相談ください(^^)/
