起床時や動き出しに出る腰痛

• 2022年12月27日

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こんにちは！
福岡市中央区春吉の中村整骨院です(^^)/

年末の診療は12月30日10時~14時まで、年始は1月4日からとなっておりますので、お間違えのないように宜しくお願いいたします！

本日は腰痛についてお話します！
腰痛の中でも最近多いのが同じ姿勢からの動き出しや起床時の痛みです。

初めて痛みを感じた方の殆どがぎっくり腰と思って来院されることが多いですが、関節の可動域が狭くなっているケースや骨盤や姿勢の問題から筋肉の伸び縮みが以前のお体のようにはできていないケースが多いです。

その結果、小さな捻挫を繰り返すことになり、中々痛みが引かない原因になってしまいます。

デスクワークや立ち仕事の方は前かがみの時間が長くなる傾向にあります。
まずは、セルフチェックと予防をしていきましょう！

腰を反らせる余裕を作るには、お腹や前ももの筋肉がしっかりと伸びてくれないといけません。

今日から一日一回でも、正座をする習慣を付けてみましょう！

長い間正座をしていない方は、浴槽で温まりながら行うと安全です(^^)/